«El Elefante Encadenado»: ¿Cuál es tu Estaca?
¿Hace cuánto tiempo te rendiste? ¿Desde cuándo no revisas tus esquemas, tus posibilidades reales de cambio? Puede que te sientas cansado/a de vivir de una manera que no te convence. ¿Qué harías si tuvieras una varita mágica y pudieras mejorar tu vida? Imagina una respuesta que no sea material. ¡Escríbela! ¿En qué consistirían los cambios que desearías con respecto a ti mismo/a? ¿Estás convencido/a de que no puedes...
Conservar la Esperanza
La esperanza es una de las 24 fortalezas que Martin Seligman y Christopher Peterson incluyen en el VIA, Cuestionario de Fortalezas Personales, dentro de la categoría denominada «Trascendencia»: fortalezas que forjan conexiones con la inmensidad del universo y proveen de significado la vida. La esperanza junto con el optimismo y la proyección en el futuro son fundamentales para vivir con ilusión por el futuro estando dispuestos a...
Florecer para el Bienestar
Este 20 de Marzo llegó de nuevo la primavera, estación de renacimiento, regeneración y florecimiento de la naturaleza. Según la Real Academia Española, uno de los significados de florecer es prosperar, crecer en riqueza o reputación. En Psicología, Barbara Fredrickson, utiliza el término florecimiento para hablar de el sentirse plenamente vivo, siendo creativo y resiliente o capaz de sobreponerse a la adversidad. Martin Seligman,...
Día Internacional de la Felicidad
La Asamblea General de la ONU, en la resolución 66/281, de 12 de julio de 2012, decretó el 20 de marzo, Día Internacional de la Felicidad, para reconocer la relevancia de la felicidad y el bienestar como aspiraciones universales de los seres humanos y la importancia de su inclusión en las políticas de gobierno. La resolución invita a todos los Estados Miembros, a los organizaciones nacionales, regionales e internacionales, a la...
Solidaridad en favor de la Humanidad
Cada vez es mayor la evidencia científica de los beneficios que tiene la solidaridad para alcanzar y disfrutar de una vida más satisfactoria, más plena y más feliz. Contamos cada vez con más estudios que reflejan las ganancias de los que muestran conductas prosociales y altruistas en favor de los demás, frente a los que muestran conductas más hedonistas y egoístas prefiriendo la autogratificación en favor de sí mismos. Tanto es así...
¡Enamórate de la Vida!
Si estás felizmente emparejado/a ¡Enhorabuena! Si estás emparejado/a pero no de forma satisfactoria afrontar este día puede suponer una oportunidad de reencontrarte con tu pareja, reavivar ilusiones, retomar el diálogo y la intimidad. O puede que empieces a tomar conciencia de que esta relación no te lleva a ninguna parte, al menos, a ninguna parte a la que quieras llegar. Si estás soltero/a, separado/a o viudo/a, especialmente hoy,...
Una Mente Disciplinada
Apaciguar la mente, bajar el ritmo vertiginoso de actividad mental, frenar la inercia de la prisa y de las horas estratégicamente planificadas, puede suponer un reto cuando se vive con estrés de manera continuada, mucho más cuando se ha convertido en nuestro estilo de vida. Date cuenta Tomar conciencia de la necesidad de abandonar esa rutina de automatismo, de angustia vital, de carrera contrarreloj que te roba y te...
Bienvenida
Recibe la bienvenida a la web de SaludableMente, un espacio que nace con la ilusión de acercarte, desde la ciencia de la Psicología, diferentes servicios desde los que fomentar y potenciar tu salud y bienestar global contribuyendo a que vivas una vida más plena y satisfactoria. SaludableMente pone el acento en los aspectos psicológicos de tu funcionamiento diario para contribuir a la construcción positiva de tu salud global,...
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