Elévate, Amplía tu Perspectiva
Todos conocemos ejemplos de personas que ante una dificultad o contratiempo de la vida encuentran con habilidad puntos de vista y posibilidades de abordaje que otras personas ante una idéntica circunstancia no son capaces de ver. Muy probablemente estas personas más habilidosas en ver diferentes alternativas de solución ante un problema dado puntuarían alto en el Cuestionario VIA de Fortalezas Personales de Seligman y Peterson,...
Siéntete en las Nubes
Una buena estrategia psicológica para incrementar tu bienestar consiste en concederte momentos de calma y consciencia personal a lo largo del día, desautomatizando así la inercia del hacer y de la actividad con el anclaje del estar y del ser, sin más pretensiones. Parar de forma intencionada te ayuda a retomar el control de ti mismo/a, y a re-ubicarte en el día de un modo mucho más saludable. Centrarte en el aquí y ahora es disfrutar...
«El Elefante Encadenado»: ¿Cuál es tu Estaca?
¿Hace cuánto tiempo te rendiste? ¿Desde cuándo no revisas tus esquemas, tus posibilidades reales de cambio? Puede que te sientas cansado/a de vivir de una manera que no te convence. ¿Qué harías si tuvieras una varita mágica y pudieras mejorar tu vida? Imagina una respuesta que no sea material. ¡Escríbela! ¿En qué consistirían los cambios que desearías con respecto a ti mismo/a? ¿Estás convencido/a de que no puedes...
Conservar la Esperanza
La esperanza es una de las 24 fortalezas que Martin Seligman y Christopher Peterson incluyen en el VIA, Cuestionario de Fortalezas Personales, dentro de la categoría denominada «Trascendencia»: fortalezas que forjan conexiones con la inmensidad del universo y proveen de significado la vida. La esperanza junto con el optimismo y la proyección en el futuro son fundamentales para vivir con ilusión por el futuro estando dispuestos a...
Florecer para el Bienestar
Este 20 de Marzo llegó de nuevo la primavera, estación de renacimiento, regeneración y florecimiento de la naturaleza. Según la Real Academia Española, uno de los significados de florecer es prosperar, crecer en riqueza o reputación. En Psicología, Barbara Fredrickson, utiliza el término florecimiento para hablar de el sentirse plenamente vivo, siendo creativo y resiliente o capaz de sobreponerse a la adversidad. Martin Seligman,...
Día Internacional de la Felicidad
La Asamblea General de la ONU, en la resolución 66/281, de 12 de julio de 2012, decretó el 20 de marzo, Día Internacional de la Felicidad, para reconocer la relevancia de la felicidad y el bienestar como aspiraciones universales de los seres humanos y la importancia de su inclusión en las políticas de gobierno. La resolución invita a todos los Estados Miembros, a los organizaciones nacionales, regionales e internacionales, a la...
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